Préparation prénatale aquatique

Dans le cadre de la préparation à l’accouchement, une équipe dynamique de sages-femmes de la maternité du CHR de la Citadelle vous propose des séances de préparation prénatale aquatique dès 28 semaines de grossesse.

Quels sont les bienfaits de l’eau sur votre corps ?

 
  • Amélioration de la respiration par le phénomène de flottabilité et les exercices respiratoires proposés.
  • Détente des muscles et des articulations (diminution des douleurs lombaires et ligamentaires, étirement du périnée,…)
  • Stimulation du système cardio-vasculaire (diminution des oedèmes et de la sensation de lourdeur de jambes,…)
  • Sensation de légèreté
  • Apaisement et relaxation

A travers cette activité, venez partager votre expérience et vos interrogations avec d’autres futurs parents et l’équipe des sages-femmes (l’allaitement, le séjour à la maternité, la péridurale, le travail, l’accouchement,…).

Où ?

Piscine L’O Lisse
Avenue de Péville 129
4030 Grivegnée
L’accès à la piscine se fait par la rue Courte

Quelles sont les caractéristiques de la piscine ?

  • eau à 32°C, légèrement salée, exempte de chlore
  • salle chauffée avec musique d’ambiance
  • douches à disposition
  • hauteur : 1m50 (il n’est pas nécessaire de savoir nager)
  • conforme aux normes de sécurité

Que faut-il apporter ?

  • votre carnet de grossesse et des vignettes de mutuelle à chaque séance
  • maillot
  • essuie(s)
  • tongs
  • peignoir (facultatif)
  • lunettes et pince nez (facultatifs)
 

Comment se déroule une séance ?

Nous vous conseillons d’arriver avec 15 minutes d’avance et d’avoir pris un repas léger 1 heure avant le début du cours.

Avant d’entrer dans l’eau

  • Prenez une douche à votre arrivée
  • Utilisez l’échelle pour entrer dans l’eau (ne pas plonger, ni sauter)

Déroulement de la séance :

Durée : 50 minutes dans l’eau
Séances :
  • Seule (maximum 10 personnes) : de 18h15 à 19h15 toute l’année
  • En couple (maximum 5 couples) : de 19h15 à 20h15 toute l’année
de 20h15 à 21h15 séance supplémentaire d’avril à fin septembre.

Séance type en piscine :

  • Echauffement
  • Etirements
  • Exercices musculaires ciblés
  • Exercices respiratoires
  • Exercices ludiques
  • Relaxation

Contre-indications :

  • Perte de liquide ou de sang
  • Infection virale/vaginale, grippe,…
  • Douleurs persistantes dans le bas ventre
  • Repos prescrit par le gynécologue

Quelles sont les modalités de payement et de remboursement ?

  • Prix: 13.80 €/ séance ( la mutuelle rembourse maximum 10 séances , toute préparation prénatale confondue). Renseignements à prendre auprès de votre mutuelle.
  • La facture vous sera envoyée endéans les 2 mois suivant votre accouchement
Toute absence doit impérativement être communiquée au minimum 24h à l’avance
au +32 (0)4 321 65 15 (de 8h à 17h).

Comment participer ?

Service de rendez-vous gynécologiques du CHR Liège: +32 (0)4 321 65 15 (du lundi au vendredi de 8h à 17h).

Pour toutes autres questions : +32 (0)4 321 65 81 (service de maternité).


Rejoignez-nous pour un moment de partage, d’apprentissage et de détente.